Autor: Soraya Sánchez Ruiz

Transitamos momentos en esta vida en los que lo más valiente que podemos hacer no es avanzar rápido, sino detenernos. Respirar. Escucharnos. Darnos tiempo.Porque no todo se cura corriendo, y no todos los procesos requieren atravesarse con prisa. Vivimos en una cultura que empuja a “estar bien” cuanto antes, a pasar página, a mirar al…

Vivimos expuestos a miles de estímulos publicitarios cada día. Muchos de ellos no buscan convencernos desde la lógica, sino activar emociones específicas que influyen en nuestras decisiones sin que siempre seamos conscientes de ello. Desde la psicología, quiero poner una mirada crítica: ¿cómo utilizan las marcas nuestros estados emocionales para vender? ¿y qué impacto tiene…

La herida de abandono: cuando el miedo a quedarte solo se instala en el cuerpo. La herida de abandono no es una idea.No es un concepto psicológico sin más.Es una experiencia viva que se siente en el pecho, en el estómago, en la respiración. Es ese miedo que aparece cuando alguien importante se aleja un…

Comprenderla para empezar a salir del bucle… La depresión no es pereza ni debilidad. La depresión es una experiencia humana compleja que tiene una base real en el cerebro y en el contexto vital. Neurológicamente, implica alteraciones en circuitos clave relacionados con la motivación, la regulación emocional y la percepción del futuro. El cerebro deprimido…

Compasión, perdón y sentido cuando todo se rompe Una ruptura amorosa no es solo el final de una relación.Es la caída de una estructura interna: hábitos, proyecciones, identidad compartida y futuro imaginado. Por eso duele tanto. Y por eso no se “supera” rápido, aunque el mundo lo espere. Sobrevivir a una ruptura no consiste en…

Familias que no gritan, pero duelen. Hay familias que no levantan la voz.No discuten.No rompen nada. Y, aun así, dejan marcas profundas. Porque no todo el daño hace ruido. Algunas heridas se construyen en el silencio, en la distancia emocional, en lo que no se dijo, en lo que no se sostuvo. Durante fechas como…

Estamos en la era en la que el exceso de productividad y la necesidad de mostrarnos permanentemente ocupados ya han dejado de ser un valor, para convertirse más bien en un síntoma de desequilibrio y desconexión con nosotros mismos, y así pasamos por la vida exigiéndonos cada día más, incluso mucho más de lo que realmente necesitamos.   ¿Estamos siendo conscientes de cuánto malestar nos genera esta forma de ser y estar en el mundo?  ¿Y en qué…

Llega el temido fin de las vacaciones, y el despertador marca de nuevo el regreso a la rutina. Sin embargo, cada vez más personas sienten que su cuerpo y su mente aún no han logrado adaptarse a ese cambio.  ¿Te ha pasado alguna vez? Este desajuste entre el descanso y la vuelta a las obligaciones…

¿Alguna vez has sentido que el corazón se acelera sin motivo? ¿Que los pensamientos no paran, aunque trates de calmarlos? ¿O que el miedo aparece en situaciones que antes eran normales? Si te has sentido así, no estás solo/a. Millones de personas en el mundo viven con ansiedad cada día, a menudo sin entender del…

Leer en la primera infancia: más que palabras La lectura en los primeros años de vida no se trata solo de enseñar a leer o de adelantar etapas. Se trata de conectar. Cuando leemos con nuestros hijos desde bebés, no solo les estamos mostrando palabras o dibujos. Les estamos abriendo una ventana al mundo, a…